什么时候开始吃黑豆粉_什么时候开始吃海参
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自制杂粮窝窝头,简单又美味这几日在家鼓捣出一款超实在的吃食——杂粮窝窝头。说起做窝窝头，起初是一时兴起。超市里精细白面做的馒头吃多了，总感觉嘴里缺了点啥。正巧前阵子朋友送了一袋她自磨的杂粮粉，黑豆粉、黄豆粉、红豆粉，还有玉米面，满满当当摆了一桌。我望着这些袋子，忽地就忆起小时候奶奶蒸等我继续说。
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5款控糖饱腹粗粮馒头,血糖稳稳吃得放心20%熟黑豆粉、40%中筋面粉和10%谷朊粉。燕麦里的β - 葡聚糖和黑豆的优质蛋白、抗性淀粉能一起延缓葡萄糖吸收，谷朊粉还能让馒头更蓬松。做的时候燕麦提前泡2小时，面团里加少量山药泥增加湿润度，蒸好放凉再吃，抗性淀粉能多30%呢。青稞荞麦复合馒头也不错，青稞粉40%、荞等我继续说。
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中国3大“助眠食物”,酸枣仁第二,榜首常见却吃得少!第三名、香蕉燕麦粥香蕉煮熟之后又甜又软，燕麦口感糯糯的，黑芝麻黑豆粉简直注入灵魂！让粥底更浓稠更香甜！ 第二名、酸枣仁水酸枣仁虽贵，但它有效啊。发现一个省钱版的神仙吃法。酸枣仁6g打粉，开水冲泡。我这里是微煮一下(2分钟),一小碗下去半小时睁不开眼了，可以一觉睡到大说完了。
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