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...后腿发软?这4种家常菜被骨科医生悄悄列入‘护骨清单’,补钙不靠药他说：“补钙片吃进胃里，不一定跑到骨头里；但这些菜里的钙、蛋白、维D前体和镁钾元素，是跟着血液一起‘认得路’的。” 真等会说。连我爸都偷偷把降压药盒挪到了厨房柜子第二层——因为“腿有劲儿了，血压也稳当”。营养不是玄学，是锅铲翻动间的日常选择。 &em等会说。

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哈佛研究证实:70岁后活得久的关键不是补钙,而是每天对老伴说这3句‘... 人到七十，补钙片塞得比药还勤，体检单攒了一抽屉，可心里头那点闷、那点委屈、那点说不出口的依赖，谁来‘补’哈佛大学那项持续85年的经典研究早把话挑明了：真正拉长寿命的，不是骨头硬，是心不冷；不是存款多，是枕边人还愿意听你喘口气、接你半句话。 &em是什么。

腿脚老是抽筋?别盲目补钙,一个2味药组成的妙方,专治腿脚抽筋往往能够很好地加以改善。此方具有调和肝脾、缓急止痛的作用，在中医配伍上，仅用到了2味药材，分别是白芍12g、炙甘草12g,常用于治疗伤寒伤阴、筋脉失濡、腿脚挛急等病症。腿脚抽筋，这其中的关键就是“筋”。而中医认为，肝主筋、肾主骨，所以，筋脉出现的问题，则或多或少都与肝好了吧！

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冬季煲汤就用它!既是蔬菜又是药,养胃补钙老少皆宜别错过暖身三鲜羹则温中暖身、健脾和胃，适合畏寒怕冷、消化能力差的中老年人及体质虚弱者。此外，四神蔬菜素汤、山药茯苓排骨汤等药食同源的汤品也是养脾胃的不错选择。不过需注意，脾胃虚寒易腹泻者应减少木耳菜摄入量，以免加重不适。冬季多喝这些汤，既能暖身又能养生，让身体在寒说完了。

63岁后伤口难愈合?别只补钙!院士:这1种“天然消炎药”要多吃很多人觉得补钙能促进愈合，这话没错，但光靠补钙可不够。最近西北工业大学黄维院士团队的研究就指出，慢性伤口愈合需要“抗菌—抗炎—供氧”三管齐下，而我们身边就有不少天然的“消炎药”，能帮身体打好这场“修复战”。要说天然消炎药里的“老前辈”，金银花绝对排得上号。《..

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腿脚无力、爬楼喘?中医推荐4味‘筋骨食药’家常菜,每周3次,走路稳如... “腿发软、上楼喘、站久打晃”——这哪是懒？是骨头和肌肉在悄悄喊饿！很多中老年朋友一查骨密度，医生说“轻度流失”，再一摸小腿，肉松了、劲儿没了。其实不用急着补钙片，更别迷信“神药”。老祖宗早讲过：“药补不如食补，食补不如常补。”中国营好了吧！

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主播说 | 世界上最好的九种药都是无价的但人人可得第二健康药，是锻炼。运动提升心肺，强健筋骨，是活力的源泉。第三美容药，是睡觉。夜间深度睡眠促进肌肤修复与胶原新生。第四大补药，是泡脚。温水泡脚可引血下行，驱寒安神，温补全身。第五补钙药，是晒太阳。阳光帮助皮肤合成维生素D,是钙吸收的“催化剂”。第六养肝药，是踮脚尖等我继续说。

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百洋医药钙品类再添新品,迪巧推出新一代高峰钙近日，百洋医药旗下“全球补钙专家”迪巧品牌推出专为6-18岁学龄儿童和青少年研发的新一代产品——迪巧®高峰钙。该产品基于“骨肌同补”科学理念，不仅精准补充钙质，还将肌肉营养支持系统融入配方，实现骨骼与肌肉的协同营养支持，推动钙剂品类进入协同营养的新阶段。当前，我说完了。

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被低估的国产钙药:三合钙,防止骨质疏松,骨骼脆弱易骨折说到补钙，很多人第一反应是“买贵的、买进口的”，或者干脆喝点骨头汤就算了。结果往往是：钱花了不少，骨头还是“越来越脆”，一摔就骨折。其实在不少药店里，有一种很朴素、常被忽略的国产钙药——三合钙，对一些人来说，确实是“补钙这件事的务实选择”。说明：本文是健康科普，不等我继续说。

吃他汀药物就不能喝牛奶?提醒:真正要注意的食物,你别认错了同时也是为机体补钙的饮品，已融入到我们的生活中。并且，牛奶中所含有的酪蛋白、乳清蛋白等成分，其优质蛋白质有利于机体消化吸收和利用是什么。介于个别的他汀药的影响，需要根据自身病情，尽可能避免西柚以及西柚汁。高脂肪食物：有的人认为吃了他汀药物就可以肆意吃高脂肪食物。其是什么。

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