什么时候称体重是正常体重
从130斤瘦到109斤,我悟了:体重降了不算啥,关键是这些哪能几天就瘦下去？体重不动的时候，我就摸摸腰，感觉裤子松了点，就安慰自己“维度在变，没白练”。比如有次连续6天体重没降，我没瞎节食，还是正常吃、偶尔出去快走半小时，第七天早上称，居然掉了1斤。慢慢就明白，减肥不是跟体重秤较劲，是跟自己的习惯较劲。现在做别的事也不那么好了吧！
一天中什么时候称体重最准?一天中称体重最准确的时间通常是早上起床后，这时的体重被认为是最轻且最为稳定的，因为整晚都没有进食，并且通过呼吸、出汗和排尿等过程失去了一些水分。晚上比早上重的原因有几个： 1.食物和水分摄入：一天中你的饮食和水分摄入增加了体内的重量，这包括所有食物和饮料，即使你后面会介绍。
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别瞎减肥!早晚坚持“三做三不做”,128斤瘦到113斤不反弹我今年51岁，之前总觉得人到中年，发胖是天经地义的事。年纪大了代谢慢，懒得动、爱吃家常菜，肚子上的肉一圈叠一圈。最高峰的时候，我的体重飙到了128斤。穿啥衣服都显臃肿，裤子年年要买大码，走路都觉得身子沉。之前也跟风减过肥，饿肚子、少吃菜、不敢吃这不敢吃那。折腾大小发猫。
瘦掉32斤才懂:早蛋白晚纤维,不饿肚子体重哗哗掉我今年53岁，以前妥妥的易胖体质。最胖的时候体重飙到134斤。腰上一圈游泳圈，裤子穿啥都紧绷绷。稍微多吃一口饭，体重第二天准上涨。是什么。 三餐正常吃照样瘦。首先教大家早上高蛋白吃法，启动全天代谢早餐千万别糊弄，别喝粥、别啃馒头对付。早上是代谢最好的时候，一定要补够是什么。
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节食断碳都没用?3个“懒人招”让我半年瘦35斤,内脏脂肪降2级前年我体重150斤的时候，最愁的就是穿衣服——不管啥裤子，腰都得往最大码买，一坐下肚子上的肉能堆三层，像揣了个枕头似的，衣服全是褶子，特显老。为了瘦肚子，我啥招都试了：断碳水，每天只吃水煮菜，饿到半夜头疼；跟风喝酵素，钱花了不少，肚子一点没小。后来才知道，我这不是表面肉多好了吧！
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52岁大姐不节食,每天两杯家常水,148斤瘦到106斤腰变细她那时候体重148斤，肚子圆滚滚的，腰上全是游泳圈。穿啥衣服都显臃肿，买衣服只能挑最大码。走两步路就气喘吁吁，蹲下来都费劲。为了减肥，她前前后后踩了无数大坑。刚开始跟风绝食，中午不吃、晚上不碰主食。饿的头晕眼花、手脚发软，坚持一周瘦了4斤。结果一正常吃饭，立马反等会说。
不节食不运动,一碗苹果水喝没大肚子!我今年52岁，退休在家好几年。以前我真的是实打实的大肚腩胖体质。最重的时候称体重，足足142斤。那时候的我，说多狼狈有多狼狈。肚子还有呢？ 坚持几天，手脚不凉，肚子不发胀。第二种：苹果加生姜，专治胀气、不通便、肚子堵。很多姐妹胃寒积食，东西消化不动。堆在肚子里，天天圆滚滚还有呢？
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减肥干货!家常吃法让你轻松瘦下来最胖的时候体重飙升到146斤。整个人看着既臃肿又显老，穿啥衣服都不好看。为了减肥，她前前后后踩了无数大坑。饿过肚子，一天只吃一顿饭后面会介绍。 午餐：正常家常饭，七分饱就停可以吃一小碗米饭，多吃青菜。搭配鸡胸肉、鱼肉、瘦肉都行，正常炒菜。不用水煮，家常少油做法完全没问题。晚后面会介绍。
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32岁杭州姑娘,从168斤到112斤,补钾减肥太牛了!我今年32岁，是个杭州本地人。以前胖得亲妈都忍不住吐槽：“你这肚子，简直跟怀二胎有一拼！”最胖的时候，体重飙升到168斤。穿啥都显得臃肿等会说。 厨房里就藏着减肥的答案呢！ 互动时间：你试过哪些“越减越肥”的方法？或者你家乡有哪些高钾家常菜？快来评论区聊聊吧#减肥#补钾#饮食调等会说。
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156斤到118斤!喝妈妈的“苹果水”,边吃边掉秤裤子松3扣我杭州本地人，今年32岁。去年这时候，体重飙到156斤，穿啥都像套麻袋。试过节食——三天饿得眼冒金星，第四天狂啃两碗红烧肉。试过代餐粉——拉肚子拉到腿软，钱花了还反弹。健身房卡办了，去三次就吃灰，教练都懒得催我。最崩溃的是，体检报告上写着“脂肪肝+高血脂”，老公偷偷等我继续说。
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