羊排炖莲藕好吃吗_羊排炖莲藕的功效与作用
寒冬想健康,多吃这八道补阳菜增补阳气蛋白质羊排炖莲藕食材：羊排适量，莲藕1节，酱油少许，盐少许，葱段，姜片，花生油，香菜少许。1,羊排焯水捞出备用，可干烧砂锅加入少许花生油，放入焯水的羊排慢慢煎至微微发黄，有油脂慢慢析出。2,加入上葱段姜片，再加入少许甜面酱和少许生抽炒匀上色，加入适量的开水，大火烧开，加入适量的盐调后面会介绍。
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夏天补阳别错过!常吃“暖阳三宝”,简单养人又好吃盖盖小火炖2 小时，至汤汁浓稠(不用加糖，食材本身有甜味); 出锅撒点葱花即可。小贴士： 莲藕选粉藕(九孔藕),炖后绵密； 红皮花生补气血，这汤温而不燥，夏天喝不生火，女人多喝气色好，手脚也不凉了。这“暖阳三宝”各有侧重：羊排汤补阳暖身，姜母鸭驱寒入味，莲藕花生汤补气血，都是“温说完了。
拒绝外卖!8道烟火气家常菜,一周不重样多吃两碗饭莲藕的脆爽裹着红油的香辣，10分钟就能端上桌；周二换肉末烧腐竹，腐竹吸饱肉香，软糯入味；周三试试清蒸巴沙鱼，低脂鲜嫩，老人小孩都爱；周四炖一锅清炖羊排汤，汤色奶白，暖身又滋补；周五做柱侯酱焖鹅，酱香浓郁，鹅肉软烂脱骨；周六来个春笋鲜虾烩，春笋脆嫩，虾仁鲜甜；周日当然是经典的麻是什么。
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