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新年焕新颜,十道食疗养生食谱,开启健康一年新年的钟声敲响，我们告别过去，迎接全新的开始。在这万象更新的时刻，还有什么比一份健康的饮食计划更能为新的一年注入活力呢？今天就为大家带来十道美味又养生的食疗食谱，让你在享受美食的同时，轻松收获健康。一、红枣桂圆糯米粥食材：红枣10颗、桂圆肉15克、糯米100克、红等我继续说。

陈皮搭配养生食谱(4道家常食疗菜品+详细做法+功效解析)养生效果更佳，新鲜橘子皮刺激性较强，不建议直接使用。2. 以上菜品均为日常食疗养生，不能替代药物治疗，血脂异常、肠胃疾病患者需遵医嘱规范调理。3. 阴虚火旺、口干舌燥严重者，陈皮用量酌情减少；孕期、体质特殊人群根据自身情况适量食用。#陈皮养生#食疗菜品#养生食谱#陈等我继续说。

打工人/宝妈必看!3道食疗补气血养脾胃,吃完浑身得劲想给日常饮食添点养生滋味？分享3款超实用食疗，食材简单、做法easy,快收好这份健康食谱杏仁山药红枣奶食材准备山药50g、杏仁30g、红枣5颗、牛奶150ml 做法步骤1. 山药去皮切小块，红枣去核切条，杏仁清水洗净。2. 所有食材放入破壁机，倒入牛奶，选择“豆浆”或“浓汤”模式后面会介绍。

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五味养生坊:健脾祛湿粥,五谷为养祛湿有道五味养生坊生活离不开酸、甘、苦、辛、咸，健康亦藏于一餐一饭之间。在这里，我们以“五味”为引，用科学解码食物，将专业的营养知识，化作您看得懂、信得过、用得上的日常智慧。【五味养生坊】专栏由天津中医一附院营养科专家团队为您精心制定不同时节的食疗养生食谱。五味调等我继续说。

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五味养生坊:清肝祛湿汤,苦甘之味疏肝祛湿五味养生坊生活离不开酸、甘、苦、辛、咸，健康亦藏于一餐一饭之间。在这里，我们以“五味”为引，用科学解码食物，将专业的营养知识，化作您看得懂、信得过、用得上的日常智慧。【五味养生坊】专栏由天津中医一附院营养科专家团队为您精心制定不同时节的食疗养生食谱。五味调等我继续说。

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别小看桑葚!煮水/煮粥喝,气血脾胃双提升,50岁越喝越精神作为深耕养生食疗多年的博主，今天就给大家分享4款桑葚黄金搭配食谱，做法简单到零失败，食材都是菜市场、超市能轻松买到的，不管是自己喝小发猫。日常饮用更健康。文末小贴士1. 桑葚虽好，但性质微寒，脾胃虚寒、容易腹泻的人，煮制时可多加2片生姜中和。 2. 桑葚干比新鲜桑葚更适合长小发猫。

陈皮和它是绝配!每天一杯降血脂养脾胃,越喝越年轻陈皮搭配养生食谱(4道家常食疗菜品+详细做法+功效解析) 结合陈皮养生特性，搭配常见药食同源食材，做成汤、粥、小炒、茶饮四类菜品，做法家常易操作，功效贴合养脾胃、调血脂、日常养生菜品一：陈皮山楂麦芽汤(汤品|主打消食化积、辅助调血脂) 食材准备(2-3人份) 陈皮8g、干山楂1后面会介绍。

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猪身上这“宝”非猪蹄排骨,每周吃一次,心脏好睡眠香猪身上有个“宝”，不是猪蹄不是排骨！每周吃一次，心脏好睡觉香|四道猪心养生食谱(全详细做法+食疗功效) 核心食材：猪心，养心安神、补益心肌，是本篇主打食材，四道菜品做法分开，家常易操作，药食同源合规食补，不作药品功效。菜品一：莲子桂圆炖猪心食材(2人份) 猪心半个、干莲子25g还有呢？

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