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春天养肝正当时!3道菜市场“天然养肝菜”吃出好睡眠到了春天，就该往外“伸伸腰、活活血”了。这时候养生，最重要的就一个字——“疏”，也就是把肝气给理顺了。肝气顺了，全身的气血才跑得通，人心情也好，睡觉也踏实。说起养肝，很多人第一反应就是吃啥药、补啥品。其实啊，最好的“养肝药”就在咱家门口的菜市场里。春天正是各种说完了。

春季养肝佳品——蒲公英过量服用苦寒之品可能会导致恶心、呕吐等胃肠道不适。过敏体质：极少数人对蒲公英过敏，初次尝试时建议先小量开始。专家提醒：春季养肝除了食疗，保持心情舒畅、不熬夜也同样重要。趁着春光正好，不妨采一把“清肝草”，给疲惫的肝脏洗洗澡，让身体和春天一起焕发新生吧！ #蒲公英等我继续说。

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春季养肝正当时,桑葚食疗方助你轻松呵护肝脏不少人妄图借助药物来调理，却未曾想这一举动反倒损伤了脾胃。实际上，无需大费周折，春季蕴含着一味堪称“养肝第一果”的神奇食材——桑小发猫。春季的疲惫感消失，气色也会变得红润有光泽。春季养肝无需依赖药材，这颗“养肝第一果”桑葚，通过简单的煮水、入膳方式，便是绝佳的食疗良小发猫。

春天“养肝第一药”就在身边!护肝利胆还防高血压作用：核心养肝食材疏肝解郁、清理肝毒、利胆通腑，帮助肝脏代谢垃圾、舒缓肝胆气滞不适；菊花清肝火、明目缓胀，改善春季肝火旺引发的口干、眼涩、心烦；决明子平肝降脂、软化血管，辅助调节血压、降低血液黏稠度。三者搭配，直击春季养肝需求，护肝不伤身、利胆不寒凉，长期喝肝脏后面会介绍。

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春天别错过这口“养肝菜”,药食同源3大好处,错过等一年!春天阳气往上冒，咱们身体里的“肝气”也该生发。肝气顺了，人就精神；要是平时工作忙、压力大，熬夜又不规律，肝气就容易堵着、憋着，要么闷闷不乐，要么上火烦躁。而且肝气太旺了，还会影响脾胃，咱们吃进去的东西消化不了，营养也吸收不到，越补越觉得累。其实春天养肝不用买名贵药说完了。

春天必吃养肝菜,健脾润肠护身体,错过等一年帮我们理顺春天躁动的肝气，又能滋养肝血，减少肝损伤。现代营养学也发现，荠菜中丰富的胡萝卜素能在体内转化为维生素A,搭配特有的荠菜酸、胆碱，既能养护肝脏，又能缓解春燥带来的眼部不适，是实打实的春季养肝好物。润肠通便，温和清理冬日肠胃积滞。冬天里大家大多吃了不少油腻等我继续说。

春天喝山楂水刮油消食,4款搭配健脾养肝少生病最佳时间为饭后30分钟2. 胃酸过多、胃溃疡、胃炎人群不宜饮用3. 孕妇、月经量过大、哺乳期女性不建议喝山楂4. 牙齿敏感者喝完记得漱口，保护牙釉质5. 本茶饮为日常调理方，不能替代药品使用结尾春天养生不用贵，一杯山楂水就到位。4款搭配，健脾、养肝、刮油、解郁，每天换着喝好了吧！

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春季养肝有讲究,中医3招教您护好“小心肝”是养肝护肝的重要时段。中医认为，春季与肝脏相应，此时顺应天时调养肝脏，有助于肝气升发条达、气机通畅。湖南中医药大学第一附属医院肝病科、感染性疾病科副主任张涛从饮食、起居、情志等方面，详细介绍中医如何在春季养肝。春季饮食：少酸增甘春季养肝，饮食为先，核心遵循两大说完了。

清明后抓紧吃!天然养生草清热祛湿养肝,鲜嫩仅十几天疏肝养肝的效果绝佳，而且最佳食用期只有短短十几天，错过就要再等一整年！蒲公英口感清香微苦，做法多样，不管是煮汤、做饼还是凉拌，都能锁住营养，好吃又养生。下面分享4道家常蒲公英做法，简单易学，全家都能吃，抓住春天的尾巴好好食补！一、蒲公英红枣姜汤这道汤温润不寒凉，中和说完了。

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春天养肝别只盯着菠菜!这4种“养肝菜”才是高手可能还不如吃1斤真正的“养肝菜”。肝脏就像我们身体的“化工厂”，熬夜、压力大、看手机多，它早就累得不行了。眼睛干涩、睡不踏实、心里莫名烦躁，其实都是肝脏在“喊救命”。别急着去买那些昂贵的保健品，春天菜市场里就有最好的“养肝药”。我身边不少朋友，包括我自己，以是什么。

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