春季吃什么养脾胃最补肝养肝
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春天除了吃荠菜,中老年多吃4种食物增免疫养肝护肝补肝血和肝阴。肝血足则眼睛亮，肝阴足则虚火降。每天可取10-15克枸杞温水冲泡，喝完后嚼食；也可在煮粥、煲汤时加入。但脾胃虚弱、经常拉后面会介绍。 搭配成经典的养肝明目汤；也可凉拌菠菜，焯水后过凉，加蒜末、生抽、香醋、香油拌匀。需要注意的是，菠菜草酸含量高，食用前一定要焯水，且焯后面会介绍。
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一果煮水胜吃药!春天“养肝第一果”,补足肝血更精神!早晚食用都合适。养生作用这道粥温和养胃，养肝不伤脾，非常适合春季养生。桑葚补肝血，山药健脾益胃、滋肾益精，脾胃是气血生化之源，脾胃好，肝血才能源源不断生成，实现“脾肝同养”；小米健脾和胃、滋阴养血，缓解春季肝火旺带来的肠胃不适。三者搭配，既能补足肝血，又能调理脾胃好了吧！
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春季养肝正当时,桑葚食疗方助你轻松呵护肝脏却未曾想这一举动反倒损伤了脾胃。实际上，无需大费周折，春季蕴含着一味堪称“养肝第一果”的神奇食材——桑葚。它味甘酸且性微寒，归心、肝、肾经，具备补肝血却不滋腻、滋肝肾而不上火的优良特性，无论是煮水还是入膳，皆堪称绝佳之选，实乃天然的养肝好物。坚持食用直至清明时好了吧！
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