旅行者小多最冷的一天
远足后缓解肌肉酸痛的瑜伽动作远足和徒步旅行对身心益处颇多，然而经过一天的长途跋涉，肌肉可能会酸痛不已。回家后，可用这些温和的瑜伽动作缓解肌肉僵硬与疼痛。留意下面练习中的呼吸，以此减慢心率。每个姿势停留几分钟，让肌肉放松至更深层次。这些姿势看似简单，保持它们却能让身体放松下沉，获得良好伸好了吧！
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6个缓解肌肉僵硬和酸痛的远足后瑜伽姿势,让肌肉放松到更深的位置远足和徒步旅行对身体和精神都有很多好处，但经过一天的长途旅行后，你的肌肉可能会感到酸痛。在回家后，用这种温和的瑜伽动作来缓解肌肉僵硬和疼痛。注意下面练习中的呼吸，以减慢心率。在每个姿势中停留几分钟，让你的肌肉放松到更深的位置。这些姿势看似简单，但保持它们可后面会介绍。
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